Beneficios de la psicoterapia

Uno de cada cinco adultos Españoles tiene una condición de salud mental. La investigación ha demostrado que estas condiciones de salud mental se pueden tratar de manera efectiva. A medida que los científicos han refutado los estigmas que rodean la salud mental, más personas han reconocido el valor de la terapia moderna. Ahora se requiere que las compañías de seguros cubran y traten las condiciones de salud mental. Más personas que nunca pueden acceder a la verdadera beneficios de la terapia.

La psicoterapia, también conocida como terapia de conversación, ha ayudado a millones de Españoles. La terapia de conversación puede ayudar a las personas a superar el dolor del pasado y desarrollar estrategias de afrontamiento para el futuro. También puede ayudar a una persona a definir sus objetivos, aclarando quiénes son y qué quieren de la vida.

Las personas en terapia de conversación exploran sus estados de ánimo y comportamientos en un lugar seguro. Psicólogos en Bilbao brindar una nueva perspectiva sobre el tema. Pueden dar a las personas una mejor comprensión de sus propias emociones. Los terapeutas también pueden enseñar habilidades de comunicación para transmitir esas emociones. La terapia puede promover la autoestima, las relaciones y la perspectiva de la vida.

La terapia puede ser particularmente útil para personas con las siguientes preocupaciones:

Ayuda con la depresión

La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes en el mundo. Es más que tristeza por un revés o un período de luto después de perder a un ser querido. Es una miseria crónica que dificulta la calidad de vida. La depresión a menudo implica problemas para dormir, cambios en el apetito y sentimientos de culpa o apatía.

El tratamiento puede ayudar a las personas con estos síntomas. El tratamiento de psicoterapia para la depresión se basa en la confianza y el apoyo emocional. Un terapeuta efectivo brinda a las personas un entorno cómodo y privado para sanar. Juntos, examinan las causas y las posibles soluciones a sus preocupaciones. Los terapeutas ayudan a las personas deprimidas a desarrollar nuevas formas de pensar y reaccionar. La terapia puede permitir que las personas regresen a sus seres queridos y a las actividades que más les importan.

Estos son algunos tipos de depresión que los profesionales suelen tratar:

  • El trastorno depresivo mayor tiene síntomas lo suficientemente graves como para afectar la vida diaria. Es la forma de depresión más comúnmente diagnosticada.
  • El trastorno afectivo estacional afecta a las personas durante los meses más fríos del año.
  • La distimia, también llamada trastorno depresivo persistente, dura al menos dos años. Sus síntomas son más leves que los del trastorno depresivo mayor.

Ayuda con la ansiedad

La ansiedad es la condición de salud mental más común que se observa en los Españoles. Afecta aproximadamente al 18% de la población. Casi la mitad de las personas diagnosticadas con depresión también experimentan algún tipo de ansiedad.

La ansiedad difiere del estrés ocasional que experimentan todas las personas. La ansiedad clínica es un síntoma crónico continuo. Las personas con ansiedad se encuentran al límite la mayor parte del tiempo. Pueden esperar que suceda algo malo, incluso si no hay evidencia de ese miedo. Este estado puede causar fácilmente complicaciones sociales. Algunos con ansiedad luchan por controlar las emociones. Pueden volverse demasiado tímidos o evitativos.

La psicoterapia puede ayudar a las personas con ansiedad a recuperar su brújula en la vida. Una persona puede dar contexto a sus emociones identificando las causas subyacentes. En lugar de quedar paralizados por el miedo, pueden comprender sus emociones, aceptarlas y hacer un progreso real hacia sus objetivos.

Al igual que la depresión, la ansiedad puede manifestarse de diferentes formas, entre ellas:

  • La ansiedad generalizada se caracteriza por una ansiedad constante e intensa. Las preocupaciones a menudo parecen desproporcionadas con respecto a la preocupación.
  • La ansiedad social implica altos niveles de estrés dentro de los entornos sociales. Puede disuadir las relaciones y fomentar el aislamiento.
  • Las fobias son miedos inusuales e intensos a un entorno, situación u objeto. Las personas con fobias hacen todo lo posible para evitar sus desencadenantes.
  • El mutismo selectivo es una fobia social que se observa con mayor frecuencia en los niños. Los niños con mutismo selectivo tienen la capacidad de hablar. Sin embargo, les resulta difícil hablar en situaciones sociales fuera del hogar.

Ayuda con obsesiones/compulsiones

Las obsesiones son pensamientos persistentes e indeseados. Por lo general, las obsesiones se fijan en un tema u objetivo en particular. Las compulsiones son comportamientos repetidos e irracionales que los individuos sienten que deben hacer. Las personas a menudo realizan compulsiones para aliviar el estrés causado por sus obsesiones.

Un profesional de la salud mental ayuda a las personas con estas condiciones a examinar objetivamente sus comportamientos. Revelan los patrones de pensamiento negativos de un individuo y ofrecen alternativas productivas a las compulsiones. Con ayuda, las personas pueden romper el ciclo de su angustia.

Las condiciones obsesivas y compulsivas tratadas por profesionales de la salud mental incluyen:

  • El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) implica rituales repetitivos. Las personas con TOC experimentan una ansiedad intensa si no realizan estos rituales.
  • La dismorfia corporal hace que las personas se fijen en los defectos percibidos en su apariencia física.
  • El acaparamiento consiste en recoger una gran cantidad de objetos. El desorden ocupa un espacio desproporcionado en el hogar y afecta la calidad de vida.
  • La tricotilomanía obliga a las personas a arrancarse el cabello.
  • La cleptomanía se refiere a la compulsión de robar.

Ayuda con las relaciones

La psicoterapia también puede ayudar a las personas a mejorar su relaciones Los profesionales de la salud mental se enfocan en ayudar a las personas a abrir líneas de comunicación entre sí. Las personas usan este tratamiento para obtener una perspectiva de los problemas de relación que surgen. También pueden usar la terapia de manera preventiva cuando saben que hay problemas en el horizonte.

Entre los tipos de terapia para las relaciones comúnmente buscados:

  • La Terapia Familiar puede involucrar tanto a parejas como a niños. Su objetivo general es mejorar las relaciones de crianza.
  • La Consejería Matrimonial se enfoca en la relación conyugal entre dos socios. Su objetivo es resolver conflictos y fortalecer el vínculo de pareja.

Mereces apoyo

La psicoterapia puede ayudar a las personas a hacer frente a una amplia gama de experiencias. Cualquiera puede disfrutar de los beneficios de la terapia, ya sea que desee establecer metas de vida o establecer relaciones saludables. No necesita estar en una crisis debilitante para obtener apoyo.

Si las personas son proactivas con respecto a su salud mental, pueden evitar que sus preocupaciones se conviertan en un problema mayor. La terapia puede aliviar los síntomas y restaurar la calidad de vida. Puede ayudar a las personas a aprender cómo volver a ser ellas mismas.